Drei Säulen der Gesundheit
---------------------------------------------------
1.) ERNÄHRUNG
Fett die klügere Energiequelle als Zucker
2.) KONDITION
Fett verbessert Ihre Kondition
3-) GEIST
Der Körper vergisst nicht
Um Ihrem Bedürfnis nach individueller und objektiver Beratung, Sicherheit für Ihre Gesundheit, ihr körperliches Wohlergehen, Selbstverantwortung und Heilung gerecht zu werden, bin ich gerne Ihr Fels in der Brandung, in allen gesundheitlichen Belangen.
Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Demenz, Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Autoimmunerkrankungen und viele weitere Erkrankungen hängen ursächlich mit einem westlich-industriell geprägten Lebensstil zusammen. Wir leben in der Spitzenzeit von Zivilisationskrankheiten.
In meiner Arbeit gehe ich der Ursache dieser vielfältigen Veränderungen auf den Grund und gebe eine individuelle, nebenwirkungsarme Therapie in ihre Hand. Die systembiologische Therapie unterstützt ihr Bedürfnis nach Gesundheit und kann im bereits vorhandener Ressourcen eingebettet werden und somit Ihr Leben bereichern. Die Kombination aus Ernährungs-, Körper-, und Geisttherapie führt oft zur Heilung, verhindert ein Fortschreiten der betreffenden Erkrankung und verbessert sehr wesentlich die Lebensqualität in einem nicht mehr auf haltbaren Erkrankungsstadium.
(pint of no return).
Ihr Gesundheits- und Ernährungsberater:
OLIVER LEHMANN
Liebe Leserin, liebe Leser,
dass der Ernährung in der Prävention zahlreicher Erkrankungen eine entscheidende Rolle zukommt, bestreitet heute kaum jemand mehr. Doch auch in der Therapie ist das richtige Essen bei vielen Krankheiten eine zentraler Baustein, den Therapeuten und Patienten selbst noch viel stärker berücksichtigen sollten. Denn über die richtige Lebensmittelauswahl und einer abwechslungsreichen Kost lassen sich nicht nur bestimmte Labor Parameter wie z.B. erhöhte Harnsäurespiegel günstig beeinflussen. Bei zahlreichen Erkrankungen können die Betroffenen mit gesunden Ängsten außerdem ein Stück ihrer Therapie selbstbestimmt in die Hand nehmen und ein wichtiges Stück Lebensqualität zurück gewinnen. Bemerkenswert ist, dass sich die Empfehlungen bei den einzelnen Erkrankungen gar nicht so sehr unterscheiden. Denn ob Herzinfarkt, Diabetes, Rheuma oder Multiple Sklerose die Experten raten übereinstimmend, auf die richtigen Fettsäuren zu achten und reichlich lösliche und unlösliche Ballaststoffe aufzunehmen. Mit der Omega drei Fettsäuren reichen Lein, Walnussöl, regelmäßig Wildfisch, reichlich Gemüse und Obst sowie Vollkorn auf dem Speiseplan ist schon viel getan. Um die Betroffenen zu motivieren, aktiv an ihrer Crash Gesundung mitzuwirken, ist eine gute Beratung und Begleitung von qualifizierten Beratungskräften unerlässlich. Entscheidend für den Therapieerfolg, also für eine Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung, ist vor allem eine hohe Eigenmotivation des Patienten sowie die Veränderung der Ängste und des Bewegungsfeldes im Alltag nötig. Es sollte eine maßgeschneiderte Therapie angeboten werden, die auch individuelle Vorlieben und Wünsche des Patienten berücksichtigt. Der Patient muss selbstverantwortlich in die Therapie eingebunden werden und das Prinzip der flexiblen Kontrolle erlernen. Dies bedeutet einfach übersetzt, es gibt keine Verbote sondern Empfehlungen. Für ein extra Essen wie ein Stück Kuchen, gilt eine Extrabewegung. Schließlich sollte für eine langfristige Therapie, Erfolg auf die Lebensqualität des einzelnen, in den Empfehlungen mit berücksichtigt werden.
So heilt die Natur ganzheitlich, sanft und sicher. Industrielle Nahrungsmittel, fehlende Bewegung und Stress sind nur ein paar Beispiele für die alles andere als natürliche Lebensweise in unserer heutigen Zeit. Und wenn etwas von diesen schädlichen Einflüssen Beschwerden verursacht, gibt es ja ein paar Pillen dagegen. Hier sind Naturheilverfahren gerade mit einzubeziehen, denn sie können diese Schäden wieder ausgleichen und unser gesundes Gleichgewicht wiederherstellen. Die Naturheilkunde will ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Wo die Schulmedizin Beschwerden und Erkrankungen möglichst schnell wegdrücken will hat die Naturheilkunde ein ganz anderes Ziel. Diese will die körpereigenen Selbstheilungskräfte stärken, so dass ein tiefgreifender Heilungsprozess beginnen kann. Um eine Heilung aus sich selbst heraus zu erreichen, kann die Naturheilkunde eine ganze Reihe von Verfahren. Ein weiterer sehr wichtiger Bestandteil der naturheilkundlichen Behandlung ist die Ordnungstherapie, mit deren Hilfe die Patienten einen gesunden, natürlichen Tages- und Nachtrhythmus wiederfinden sollen. Sie können sich krank, aber auch gesund essen. Viele essen zu fett, zu viel und zu zuckerreich. Das hat Krankheiten wie Diabetes und Übergewicht zur Folge und da wichtige Vitamine und Mineralien fehlen, schwächelt halt auch das Immunsystem. Um hier gegenzusteuern, setzt die naturheilkundliche Ernährungstherapie auf eine vollwertige, vorwiegend pflanzliche Kost, mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Fleisch, Fisch und Eier sind im geringen Umfang erlaubt. Tierische Fette sollten Sie einschränken können und dafür auf naturreine Pflanzenöle setzen. Mit dieser Ernährung, die arm an tierischem Protein und Zucker ist, dafür aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, beugen Sie Krankheiten vor und wirken bestehenden Gesundheitsproblemen entgegen.
Ich bin ein Mensch der alles und jeden hinterfragt, und behaupte aus gutem Grund, dass alle Krankheiten und alle Beschwerden durch die Ernährung positiv beeinflusst werden können.
Essen kann ihre Gesundheit erhalten und fördern. Es kann sie aber auch krank machen. Essen kann zudem ihre Leistungsfähigkeit steigern, sie aber auch mindern. Je mehr Aufmerksamkeit sie ihrer Ernährung schenken, desto mehr Einfluss können Sie auf Ihr Wohlbefinden nehmen. Selbst wenn sie es in jungen Jahren (noch) nicht direkt zu spüren bekommen, wie sich das, was sie täglich essen, auf ihre Gesundheit auswirkt. In späteren Jahren und im Alter macht es einen großen Unterschied. Angesichts unserer immer höheren Lebenserwartung lohnt es sich deshalb durchaus, (wieder mehr) besondere Sorgfalt darauf zu verwenden, Nahrung zu wählen, die unserem Körper mehr nutzt als schadet.
Zitat zum Thema: Gesundheit
Gesundheit fordern die Menschen in ihren Gebeten von den Göttern. Sie wissen aber nicht, dass sie selbst Macht darüber haben. Indem sie ihr durch ihre Unmäßigkeit entgegenarbeiten, werden sie selbst infolge ihrer Gelüste zu Verrätern an ihrer Gesundheit.
Demokrit
(460 - 370 v. Chr.), griechischer Naturphilosoph
Glücklicherweise wird mehr und mehr erkannt, dass jeder selbst aktiv etwas dazu beitragen kann. Die Ursachen von Erkrankungen sind aus Sicht der Naturheilkunde und Ganzheitsmedizin weitgehend bekannt. Allein durch mehr Bewegung, eine bessere Ernährung, Entschlackung und tägliche Entspannung könnten wahrscheinlich mehr als die Hälfte aller Erkrankungen vermieden werden
In den 2 Jahren in der Corona Pandemie, habe ich am 01.02. und am 01.05. 2020 meine beiden Jobs als Koch, sowie auch als Ernährungsberater verloren. In dieser Zeit habe ich für meine Website 500 Berichte, Informationen und Texte verfasst, die ich hier nach und nach der Öffentlichkeit präsentieren möchte.
Ich wünsche mir eine Medizin, die mich als Menschen in seiner Gesamtheit sieht.
"Ich fühle mich frei, leidenschaftlich, dankbar und glücklich."
Mit gesunden Grüßen ihr:
Oliver Lehmann :-)